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哪些人不适合滑雪?请仔细阅读

时间:2013-11-08 11:15 点击:
西安沣峪高山滑雪场温馨提示:滑雪是一项刺激的运动,患有心脏病、高血压、恐高症、精神分裂症、孕妇、年老体弱、其他严重疾病者或饮酒后严禁参与。


切忌盲目追求痛快和刺激,学滑雪首先要学会摔跤,倒地姿势和角度都很重要。滑雪者如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,以防止用手下意识撑地,用臀部向两侧摔倒。不要仰身向后倒,要蜷曲身体向侧方摔倒,一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来,因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行,而“板带人走”是非常危险的。
 
初学者上坡道时,高速度滑行具有一定的危险性,未掌握滑雪刹车,转弯者,严禁上中级、高级、专业级雪道。滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。滑雪时切忌打闹,宁可摔倒,也要避免与其他滑雪者相撞。
 
长期不进行体育锻炼的人,切忌在未进行热身准备运动的情况下,直接上雪道开展滑雪,滑雪摔伤者中,未进行热身运动的,伤势往往严重的多。
 
勿穿棉质或其他排汗性不好的内衣进行滑雪;棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液;当人体处于静止状态时,棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走,使人产生寒冷的感觉,条件允许应及时更换内衣或者将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,情况会好得多。
 
切忌不检查雪具和装备,领完雪具最好仔细检查板尖、固定器、板面、雪杖、鞋扣、 鞋底是否完好,包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等,归还时如有损坏雪场一般会要求照价赔偿。
 
重视并阅读滑雪场内的安全规则及各种广告板、提示板、标识牌的内容,注意教练或安全员的提示。在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。一般在雪场的右侧有一牵引索道,将游客从山下拉上山,上牵引时不要用手抓住牵引钩,牵引钩应该夹在两腿中间,利用牵引索道把人拖上山借助的是腿部的力量,而不是上身的。
 
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